Calculadora de Ventanas de Sueño
¿No sabes a qué hora debe ser la próxima siesta de tu bebé? Evita el sobrecansancio calculando la hora exacta en la que deberías empezar a prepararlo para dormir. Simplemente introduce su edad y a qué hora se ha despertado de su última siesta (o de dormir por la mañana).
Hora recomendada para dormir:
Importante: Empieza la rutina relajante (baño, cuento, oscurecer la habitación) al menos 15-20 minutos antes de esta hora para que el bebé ya esté en la cuna a la hora indicada.
¿Por qué funciona esta calculadora?
Esta herramienta está basada en las tablas científicas de ventanas de sueño. La clave del éxito en el descanso infantil no es esperar a que el bebé llore de cansancio, sino adelantarse a su pico de cortisol.
Recuerda que estas horas son guías. Si tu bebé muestra señales de sueño claras (frotarse los ojos, bostezar, mirada perdida) ANTES de la hora calculada, llévalo a dormir de inmediato.